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催恐龙宝贝3乳食谱——黄豆烧猪蹄

时间:2019-08-04 02:36 来源:http://www.jzmoney.com 作者:111HD 点击:

原标题:催乳食谱——黄豆烧猪蹄

我月子里吃过几次黄豆烧猪蹄,这道菜是较为传统的下奶菜肴,对催乳有很好的效果。今天给大家介绍这道菜谱,希望对哺乳妈妈分泌乳汁有所帮助。

原料

猪蹄适量 黄豆适量

辅料

葱段适量 生抽适量 白糖适量 食盐适量

1,猪蹄适量切块,放入开水中焯烫3分钟,捞出洗净备用。

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2,锅内放适量食用油恐龙宝贝3,温热后恐龙宝贝3,放入适量白糖恐龙宝贝3,小火将糖炒化。

3,将猪蹄放入锅中翻炒均匀。

4,倒入适量生抽,翻炒均匀。

5,锅内放入葱段及适量水,刚没过猪蹄即可。

6,锅内放入适量盐。

7,放入提前泡好的黄豆。将食材放入高压锅中,上汽后,小火煮20分钟。

8,出锅。美味的黄豆烧猪蹄就做好啦。

1、猪蹄在烹饪之前需要开水焯烫,这样有利于去掉异味以及污物。2、猪蹄选购时一定要购买新鲜的猪蹄。3、建议用高压锅烹制,比较省时间,而且猪蹄容易软烂。4、黄豆最好提前浸泡2小时以上,容易软烂。

乳母

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黄豆含有丰富的植物蛋白,以及钙磷铁等营养素。猪蹄含有丰富的胶原蛋白。这两种食材搭配食用,能够促进乳汁分泌,而且还有助于产妇伤口的愈合,非常推荐!

小贴士

猪蹄的脂肪含量较高,需适量食用,不要贪多哦。

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